Có những người dành cả thanh xuân chỉ cho việc tập luyện, giảm ăn giảm uống hoặc làm đủ mọi cách chỉ để cải thiện cân nặng của bản thân. Vì với lượng mỡ dư quá lớn sẽ khiến bạn trở nên xồ xề và nặng nề. Tuy nhiên, không phải mỡ của ai cũng giống nhau và chính vì vậy cũng không thể áp dụng phương pháp giảm giống nhau. Vậy để tìm ra giải pháp giảm cân thì hãy tìm hiểu xem mình đang sở hữu loại mỡ nào nhé.

Fluffy – Mỡ mềm

Là loại mỡ phổ biến thường hình thành tại vùng bụng, đùi, mông, đùi và phần cánh tay. Tính chất của mỡ mềm là lỏng, mềm, nhão nên thường thể tích lớn trong cơ thể. Nguyên nhân xuất hiện loại mỡ này là Ngồi nhiều, ít vận động, ăn nhiều tinh bột, nhiều đường hay các loại thức ăn nhanh.

Để khắc phục bạn nên cắt giảm đường khỏi khẩu phần ăn hàng ngày, không sử dụng các loại đồ uống như nước ngọt, có cồn. Ngoài ra, duy trì luyện tập hiệu quả loại bỏ mỡ mềm bằng các bài tập HIIT nhằm đốt mỡ ngay tức thì.

Fibrous – Mỡ dạng sợi

So với mỡ mềm thì loại mỡ này thuộc dạng cứng và dai hơn. Nó thường trọng cuộn sợi nằm tách rời nhau giữa các tế bào. Loại mỡ này thường bị lầm tưởng là cơ nhưng nó không rắn chắc như cơ bắp và thường gây ra tình trạng xồ xề. Fibrous thường xuất hiện ở 2 bên hông, dưới nách. Đặc biệt, lộ rõ khi bạn mặc quần áo quá chật, áo ngực.

Tác nhân gây ra loại mỡ này là do ăn quá nhiều dầu mỡ, mặc quần áo quá bó sát và ít vận động rèn luyện thể dục thể thao. Bạn nên tập luyện và đi kèm với thực đơn ăn uống không chứa chất béo để loại bỏ Fibrous. Bổ sung các thức ăn rau xanh và chất đạm (protein). Hạn chế mặc đồ ôm bó sát cơ thể. Đối với nữ thì nên chọn dạng áo ngực phù hợp.

Cellulite – Mỡ cứng

Đây là loại mỡ được xem là khó loại bỏ khỏi cơ thể nhất. Vì các tế bào mỡ bị tắc nghẽn ở dưới da và sẽ dần tệ hơn theo thời gian tuổi tác. Dấu hiệu để biết về loại mỡ này là Ấn tay vào thấy cứng, rắn và cảm thấy đau, vùng da mỡ rắn sẽ thường sần sùi và xuất hiện ở đùi và mông.

Cách tốt nhất để loại bỏ Cellulite là bạn kiêng toàn bộ đường và chăm luyện những bài tập xây dựng cơ cũng như sử đến các loại tạ. Đặc biệt, kết hợp các chế độ ăn giàu Vitamin C, collagen cùng các bài tập nặng để giúp làn da săn chắc và khỏe khoắn hơn.

Firm – Mỡ nội tạng

Những loại mỡ trên là lớp mỡ dưới da thì Firm là loại mỡ nằm bên trong cơ thể và bao quanh các cơ quan nội tạng. Nó được hình thành từ những thói quen sinh hoạt trong ngày của mỗi người. Mỡ nội tạng ảnh hưởng rất lớn về vấn đề sức khỏe. Nó có thể tăng sức đề kháng insulin. Từ đó làm cho huyết áp tăng nhanh chóng, mỡ trong máu, tim mạch,…

Để loại bỏ và sự hình thành mỡ nội tạng thì bạn hãy ngủ đủ giấc, kết hợp ăn kiêng, cũng như tập luyện theo lộ trình nhất định. Có một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng.

Các phương pháp giảm mỡ trên tuy hiệu quả bạn phải duy trì liên tục. Tránh đứt quãng để mỡ không cơ hội xuất hiện trở lại. Nếu bạn không theo phương pháp truyền thống liên tục được thì cũng có thể tham khảo thêm công nghệ hủy mỡ Max Thin Lipo tại Selena Spa.